Übung 21
Ich gebe meinem Gefühl Gehör
Gefühle sind ein Geschenk.
als Video oder in Schriftform
Bevor du mit der Übung beginnst, ist es wichtig, dass du ganz bei dir bist. Hole all deine Energie zu dir zurück, die du möglicherweise im Alltag verteilt hast. Verbinde dich mit der Heiligen Geistigen Welt und lade sie ein, dich bei dieser Übung zu unterstützen. Sei dir bewusst, dass du dich nur auf dich selbst konzentrierst, und schenke dir und deinem Gefühl deine volle Aufmerksamkeit.
Sprich innerlich oder laut:
„Ich bin im Hier und Jetzt ganz bei mir und stehe nichts und niemandem zur Verfügung. Alle Energien, die ich ausgesendet habe, hole ich zu mir zurück. Ich verbinde mich mit meinem Team aus der Heiligen Geistigen Welt und bitte euch, mich zu unterstützen. Danke.“
Dies ist eine stehende Übung. Die Übung „Ich gebe meinem Gefühl Gehör“ hilft dir, ein bestimmtes Gefühl bewusst wahrzunehmen, ihm Raum zu geben und es zu transformieren.
Übungsschritte
Verbindung zur Heiligen Geistigen Welt herstellen
Setze die klare Absicht, dich mit der Heiligen Geistigen Welt zu verbinden. Bleibe präsent und konzentriere dich nur auf dich.
Zentrieren und Gefühl wahrnehmen
Lenke deine Aufmerksamkeit auf ein Gefühl, dass du bisher vielleicht unterdrückt oder nicht wahrgenommen hast.
Frage dich:
- "Welche Farbe hätte dieses Gefühl?"
- "Wo ist es in deinem Körper oder um dich herum wahrnehmbar?"
Lasse das Gefühl bewusst in dein Bewusstsein treten.
Gefühl integrieren
Frage dich:
- "Was möchte dieses Gefühl dir sagen?"
- "Welche Botschaft hat es für dich?"
Sprich die Antworten laut aus und erlaube dir, alles, was hochkommt, frei zu äußern.
Blockaden auflösen
Fokussiere dich auf eventuelle Widerstände oder Blockaden, die dir beim Ausdruck des Gefühls begegnen.
Frage dich:
- "Gibt es Glaubenssätze, die dieses Gefühl unterdrücken?"
- "Sind diese Glaubenssätze wirklich meine?"
Erlaube dir, alle Blockaden und Hindernisse loszulassen.
Gefühl vollständig annehmen:
Sage dir innerlich:
„Ich umarme mein Gefühl (benenne das Gefühl) und integriere es zu meinem höchsten Wohl.“
Fühle, wie sich das Gefühl vollständig in dir auflöst und dich stärkt.
Abschluss und Dank
Bedanke dich bei dir selbst und bei der Heiligen Geistigen Welt für die Unterstützung. Schließe die Übung mit den Worten ab:
„Ich danke mir und meinem Team aus der Heiligen Geistigen Welt für die Übung. Ich nehme mein Gefühl an und lasse es zu meinem höchsten Wohl wirken.“
Reflexion
Stelle dir nach der Übung folgende Fragen:
- "Welches Gefühl habe ich wahrgenommen?"
- "Welche Botschaft hatte es für mich?"
- "Wie hat sich mein Gefühl dabei verändert?"
Diese Übung hilft dir, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und sie in dein Leben zu integrieren.