Übung 7
Auch die Wut braucht Mut
Wut verdaust du nicht. mache Mut draus!
als Video oder in Schriftform
Bevor du mit der Übung beginnst, ist es wichtig, dass du ganz bei dir bist. Hole all deine Energie zu dir zurück, die du möglicherweise im Alltag verteilt hast. Verbinde dich mit der Heiligen Geistigen Welt und lade sie ein, dich bei dieser Übung zu unterstützen. Sei dir bewusst, dass du dich nur auf dich selbst konzentrierst und schenke dir und deiner Wut deine volle Aufmerksamkeit.
Sprich innerlich oder laut:
„Ich bin im Hier und Jetzt ganz bei mir und stehe nichts und niemandem zur Verfügung. Alle Energien, die ich ausgesendet habe, hole ich zu mir zurück. Ich verbinde mich mit meinem Team aus der Heiligen Geistigen Welt und bitte euch, mich zu unterstützen. Danke.“
Dies ist eine stehende oder sitzende Übung. Diese Übung „Auch die Wut braucht Mut“ hilft dir, Wut in Mut und positive Kraft zu transformieren.
Übungsschritte
Verbindung zur Heiligen Geistigen Welt herstellen
Setze die klare Absicht, dich mit der Heiligen Geistigen Welt zu verbinden. Bleibe ganz bei dir.
Zentrieren und Fokus setzen
Nimm dir einen Moment, um eine Situation hervorzuholen, in der du wütend warst oder dich blockiert gefühlt hast. Wo in deinem Körper spürst du die Wut am stärksten?
Wut herausnehmen und betrachten
Stelle dir vor, dass du die Wut aus deinem Körper herausnimmst und in deinen Armen wiegst.
Frage dich:
- "Wenn ich wüsste, was die Wut von mir bräuchte, was wäre das?"
Schenke der Wut deine volle Aufmerksamkeit und lasse ihr alles zukommen, was sie braucht. Vielleicht braucht sie Akzeptanz, Annahme oder Liebe.
Transformation der Wut
Sage dir innerlich:
- "Wenn etwas da ist, das nicht zu mir gehört, schicke ich es zum Ursprung zurück."
Erlaube der übriggebliebene Wut, sich zu transformieren, und fühle, wie sie sich in Mut, Kraft und Klarheit wandelt.
Reintegration
Nimm die transformierte Energie der Wut wieder in dich auf. Spüre, wie sie dich stärkt und dir neue Energie gibt.
Abschluss und Dank
Bedanke dich bei dir selbst und bei der Heiligen Geistigen Welt.
„Ich danke mir und meinem Team aus der Heiligen Geistigen Welt für die Lösung. Ich nehme die transformierte Kraft an und lasse sie zu meinem höchsten Wohl wirken.“
Reflexion
Stelle dir nach der Übung folgende Fragen:
- "Welche Wut konnte ich wahrnehmen und transformieren?"
- "Wie hat sich mein Gefühl während der Übung verändert?"
- "Welche neuen Einsichten habe ich gewonnen?"
Diese Übung hilft dir, Wut in positive Energie zu verwandeln und deine innere Stärke zu entdecken.