Übung 4
Emotionen ablegen
Endlich Gefühle spüren
Bevor du mit der Übung beginnst, ist es wichtig, dass du ganz bei dir bist. Hole all deine Energie zu dir zurück, die du möglicherweise im Alltag verteilt hast. Verbinde dich mit der Heiligen Geistigen Welt und lade sie ein, dich bei dieser Übung zu unterstützen. Sei dir bewusst, dass du dich nur auf dich selbst konzentrierst, und schenke dir und deinen Emotionen deine volle Aufmerksamkeit.
Sprich innerlich oder laut:
„Ich bin im Hier und Jetzt ganz bei mir und stehe nichts und niemandem zur Verfügung. Alle Energien, die ich ausgesendet habe, hole ich zu mir zurück. Ich verbinde mich mit meinem Team aus der heiligen geistigen Welt und bitte euch, mich zu unterstützen. Danke.“
Diese Übung „Emotionen auflösen“ hilft dir, tief verwurzelte Gefühle wahrzunehmen, anzunehmen und zu transformieren. Es ist eine liegende oder sitzende Übung.
Übungsschritte
Verbindung zur Heiligen Geistigen Welt herstellen
Setze die Absicht, dich mit der Heiligen Geistigen Welt zu verbinden. Bleibe präsent und konzentriere dich nur auf dich.
Zentrieren und Fokus setzen
Lege oder setze dich bequem hin und atme ruhig ein und aus. Lade bewusst eine Emotion ein, die gerade stark in dir ist – sei es Angst, Wut, Traurigkeit oder eine andere Emotion. Lasse diese Emotion in dir hochkommen.
Die Emotionen wahrnehmen
Frage dich:
- "Wenn ich wüsste, welche Emotion am meisten in mir wirkt, wäre das..."
- "Wie sieht diese Emotion aus? Hat sie eine bestimmte Form, Farbe oder Gestalt?"
- "Wenn ich wüsste, welche Gestalt diese Emotion hätte, welche wäre das?"
Lasse die Emotion vollständig zu dir kommen und beobachte, wie diese sich zeigt. Manchmal erscheint sie als innerer Anteil, vielleicht in Form einer Person oder sogar eines Fabelwesens.
In Kontakt mit der Emotion treten
Gehe bewusst in Kommunikation mit deiner Emotion. Sag ihr, dass sie in einem vergangenen Ereignis entstanden ist und dass du jetzt nicht mehr derselbe Mensch bist wie damals. Frage die Emotion, was sie braucht, um sich zu verändern und wieder zu dem zu werden, was sie ursprünglich war.
Frage dich:
- "Wenn ich wüsste, was meine Emotion braucht um sich zu wandeln, wäre das..."
Transformation der Emotion
Lasse der Emotion das zukommen, was sie braucht. Sei es Liebe, Verständnis oder Akzeptanz. Spüre, wie sich die Energie der Emotion verwandelt und wieder in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehrt.
Reintegration
Nimm die transformierte Energie wieder in dich auf. Fühle, wie sie in dich hineinfließt und sich vollständig in deinem System integriert. Erlaube dir in den nächsten Tagen die neue Leichtigkeit und Klarheit in dir zu spüren.
Abschluss und Dank
Bedanke dich bei dir selbst und bei der Heiligen Geistigen Welt für die Unterstützung.
„Ich danke mir und meinem Team aus der heiligen geistigen Welt für die Unterstützung bei dieser Übung. Ich nehme die transformierte Energie an und lasse sie zu meinem höchsten Wohl wirken.
Reflexion
Nach der Übung kannst du dir folgende Fragen stellen:
- "Welche Emotion konnte ich wahrnehmen und transformieren?"
- "Wie hat sich mein inneres Gefühl verändert?"
- "Welche neuen Erkenntnisse konnte ich über mich selbst gewinnen?"
Diese Übung hilft dir, mit deinen Emotionen in Kontakt zu treten und sie bewusst zu wandeln. Sie ist ein wertvoller Prozess, um tief verwurzelte Emotionen aufzulösen und in positive Energien umzuwandeln.